![腱鞘炎の真実!痛みの原因から効果的対策まで](https://ajiyoshiseitai.com/wp-content/uploads/2021/03/2d2f8458abae90687e88155810b0ac5f.jpg)
腱鞘炎の原因とは?痛みのメカニズムを解説
腱鞘炎は腱とその鞘の炎症で、痛みや腫れを引き起こします。
原因として腱に過度の負荷や繰り返しの動作や、関節の使いすぎなどが挙げられます。
腱鞘炎の痛みは、炎症による腱鞘の圧迫や腱の摩擦によるものが由来として起こります。
女性やスポーツ選手に多い?腱鞘炎のリスク
女性はホルモンバランスの影響で腱鞘炎が起こりやすくなります。
また、スポーツ選手は繰り返し同じ動作をするため、腱に負荷がかかり炎症が起こりやすくなってしまいます。
スマホやパソコン使用が引き金? 日常の危険な行動
スマホやパソコンの使用で手首や指に負担がかかり、腱鞘炎の原因になります。
適切な休憩やストレッチで予防しましょう。
症状チェック:腱鞘炎かもしれない5つの兆候
- 指や手首の痛み・腫れ
- 動かす際の痛み
- 指が曲がりにくい
- 関節のコリ
- 力を入れると痛む
親指や手首の痛み:腱鞘炎が疑われる場合の特徴
親指や手首の痛みは腱鞘炎の兆候です。
中でも、親指の付け根や手首の内側が痛む場合は特に注意が必要です。
指の腫れやしびれ:炎症が進行しているサイン
指の腫れやしびれは炎症の進行を表します。
早めの治療が必要です。
ばね指やドケルバン病:腱鞘炎の進行と対処法
![ドケルバン病](https://ajiyoshiseitai.com/wp-content/uploads/2021/03/tendon-sheath-inflammation-640x640.png)
ばね指は指が曲がったまま戻らなくなる症状で、無理やり戻すと、バネが跳ねるように指が伸びます。
ドケルバン病は親指の付け根〜親指側の手首に生じる腱鞘炎です。
ばね指やドケルバン病は専門医の治療が必要です。
診療に向けて:家庭でできる腱鞘炎のセルフチェック手順
痛みのある部位や動きを確認して、その動作を制限します。
また、腫れやしびれがあるかチェックして、症状が続く場合は医師に相談しましょう。
病院へのアクセスマップ:専門的な診断を受けられる場所
病院へのアクセスマップは、専門的な診断が受けられる場所を探しやすくします。
腱鞘炎の症状で悩んでいる方は、整形外科やリハビリを行っている病院を探すことが大切です。
最寄りの医療機関を調べて、早めに受診しましょう。
質問を事前に準備:医師との相談がスムーズになる工夫
医師との相談がスムーズになるために、質問を事前に準備しましょう。
症状や痛みの程度、発症時期などを整理しておくと、医師も適切な治療法を提案しやすくなります。
質問や懸念事項をメモしておくことも有効です。
治療法を探る:効果的な腱鞘炎の対策とは
効果的な腱鞘炎の対策には、適切な治療法を選ぶことが重要です。
医師のアドバイスに従い、注射や手術、リハビリやマッサージなど、症状に応じた治療を行いましょう。
予防や再発防止にも日常生活での注意が必要です。
注射や手術:整形外科で行われる主な治療法
整形外科で行われる主な治療法は、注射や手術です。
ステロイド注射は炎症を抑える効果があり、手術は症状が重い場合や再発を防ぐために行われます。
医師と相談しながら、最適な治療法を選択しましょう。
リハビリやマッサージ:自然治癒を促す方法
リハビリやマッサージは、自然治癒を促す方法です。
筋肉を柔らかくして関節の動きを改善することで、症状の軽減に繋がります。
日常生活でのストレッチや適度な運動も、腱鞘炎の予防や改善に役立ちます。
日常生活で気をつけるべきポイント:予防と再発防止策
日常生活で気をつけるべきポイントは、姿勢や筋肉の使い方に注意し、適度な休息を取ることです。
仕事や家庭での作業姿勢を見直し、長時間同じ姿勢を避けることも、予防と再発防止策に役立ちます。
まとめ:腱鞘炎を克服するためのポイントと対策
腱鞘炎を克服するためには、適切な治療法を選び、日常生活での注意が大切です。
病院へのアクセスマップを活用し、質問を事前に準備して医師と相談しましょう。
これからも当サイトで最新の情報をお届けしますので、ぜひチェックしてください。
この記事を書いた人
![院長](https://ajiyoshiseitai.com/wp-content/uploads/2024/01/cb18f58b-0167-4533-b8aa-1109dc34eeba-640x642.png)
「あじよし整体院」院長 | 柔道整復師(国家資格)
後藤雄一郎
現場実績15年以上、のべ10万件以上施術してきた愛知県春日井市の「あじよし整体院」院長。
医師はじめ医療従事者や、元サッカーJ1トレーナーなどの著名人も推薦する独自の技術で、身体の痛みやコリなどの不調を根本的な改善に導くため日々施術を行っている。
施術家になった経緯や、どのような想いでこのブログを書いているかをお伝えしています。